Trainingsplanung
Trainingsplanung bedeutet, es wird auf ein Ziel hingearbeitet. Der Sportler arbeitet und die Fortschritte werden überwacht. Welches Training ist am effektivesten? Wieviel Pause oder Regenerationszeit brauche ich? Wie lange soll eine Trainingseinheit dauern? Darf ich Kraft- und Ausdauertraining kombinieren? Und wie bereite ich mich optimal auf einen Wettkampf vor? Zu all diesen Fragen gibt es trainingswissenschaftlich fundierte Antworten. Doch nicht jeder Mensch ist gleich! Meine Trainingspläne werden individuell auf dein Können und deine Ziele abgestimmt. Du bekommst Zugang zu einem Online-Portal, wo du deine Trainingseinheiten ansehen kannst und nach dem Training deine Daten hinauf lädst. So kann ich deine Fortschritte beobachten und dir immer die passende Einheit auf den Plan setzen.
Ja nachdem wie intensiv du betreut werden möchtest, biete ich verschiedene Paktete an, ein Probemonat beginnt schon bei 59€. Für weitere Informationen fülle bitte das Formular (s.u.) aus.
- Perfekt als Probemonat oder für sportliche Neueinsteiger
- 2 geplante Trainingseinheiten pro Woche
- Monatliche Überprüfung des Fortschritts und Anpassung des Trainingsplans
- 59€/Monat
- Keine Mindestlaufzeit
Stand: März 2019
- Für alle ambitionierten Freizeit- und Wettkampfsportler, die mehr erreichen wollen.
- 4 geplante Trainingseinheiten pro Woche
- Monatliche Überprüfung des Fortschritts und Anpassung des Trainingsplans
- Monatliches Lauftechniktraining
- -50% auf weitere Leistungen von Trailsports: gültig auf Personal Trainings, Gruppenkurse, Laktat-Feldtests, nicht auf Gutscheine oder Trainingslager. Die Vergünstigung ist vom Trainierenden selbst zu konsumieren.
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- 79€/Monat
Stand: März 2019
- Das Rundum-Paket für deinen sportlichen Erfolg!
- Unbegrenzte Anzahl an geplanten Trainingseinheiten pro Woche
- Regelmäßige Überprüfung des Fortschritts und Anpassung des Trainingsplans
- Laktat Feldtest 2x/Jahr
- Monatliches Lauftechniktraining
- - 20% auf Seminare/Trainingslager (Kurskosten)
- -50% auf weitere Leistungen von Trailsports: gültig auf Personal Trainings, Gruppenkurse, Laktat-Feldtests, nicht auf Gutscheine oder Trainingslager. Die Vergünstigung ist vom Trainierenden selbst zu konsumieren.
- Mindestlaufzeit 6 Monate
- 119€/Monat
Stand: März 2019
Weitere Modelle können individuell vereinbart werden. Es gelten die AGB von Trailsports.
Leistungsdiagnostik
Keine Trainingsplanung ohne Leistungsdiagnostik. Um zu wissen, wo ich aktuell stehe, kann ich verschiedene Parameter erheben, wie etwa die Herzfrequenz. Genauer ist die Messung des Stoffwechselprodukts "Laktat" aus einem Blutstropfen vom Ohrläppchen bei verschiedenen Intensitäten. Dies kann z.B. auf einer Laufbahn durchgeführt werden, oder auch auf einem Radergometer. Aus diesen Messungen können dann die verschiedenen "Trainingszonen" bestimmt werden - also die Intensitäten, bei denen dann ein effizientes Training durchgeführt wird.
Solche Tests biete ich ebenfalls an, bei Interesse kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben.
Anfrage Trainingsplanung
Anhand deiner Informationen werde ich dir das optimale Paket für deine Ziele und die dir zur Verfügung stehende Zeit vorschlagen.