Lauftraining in WIen

LAUFTECHNIKTRAINING

Nächste Termine:

18.3..2020, 18:00

 

Wir erarbeiten uns gemeinsam einen effizienteren und gesünderen Laufstil. Eine gute Technik ist die beste Verletzungsprophylaxe und verbessert langfristig die Leistung. Das Lauf ABC ist natürlich Teil jeder Einheit, darüber hinaus beschäftigen wir uns mit koordinativen Elementen, Krafteinsatz und Geschwindigkeit. Der zweite Teil der Einheiten besteht aus Sprint- und Intervallläufen.

Das Training ist für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, die ihren Laufstil verbessern wollen, unabhängig von ihrem derzeitigen Leistungsstand.

Dauer: 60min
Kosten: 10€/Einheit

Ihr braucht:
- Laufkleidung,
- Laufschuhe (trainiert wird auf der Bahn),
- ausreichend zu trinken (Elektrolytgetränk bei hohen Temperaturen)
- Laufuhr wenn vorhanden.

 

Laufen für (Wieder) Einsteiger

Jeden Dienstag von 18:00-19:00, Donauinsel

 

Was erwartet dich?
- individuell angepasstes Training, egal ob du deinen ersten km läufst oder schon bald 10km durchgehend laufen kannst.
- richtige Lauftechnik von Anfang an

- Core-Stability und ergänzendes Krafttraining für Läufer

Was musst du mitbringen?
- Grundsätzliche körperliche Gesundheit
- Laufschuhe
- Dem Wetter angepasste Kleidung

- Laufuhr wenn vorhanden

Dauer: 60min

Kosten: 15€/Einheit, 110€ für einen 10er Block

Treffpunkt: Parkplatz Autobahnanschlussstelle Kaisermühlen

Bei Sturmwarnung oder Gewitter muss die Einhheit abgesagt werden.

 


Die Veranstaltungen finden bei jedem Wetter, außer bei Sturmwarnung oder Gewitter, statt.

 

Weitere Kurse und Seminare

Athletiktraining für Ausdauersportler

 

Jeden Dienstag von 19-20:00, Donauinsel

 

Bist du Läufer, Trailläufer, Canicrosser, Radfahrer oder kommst aus einer ähnlichen Sportart? Athletiktraining ist die perfekte Ergänzung für dein Ausdauertraining.

 

- Verbesserung von Kraft, Koordination, Stabilität

- Ausgleich für monotones Training

- Verletzungsprophylaxe

 

Ausrüstung: Laufschuhe, Handschuhe, dem Wetter angepasste Kleidung.

Dauer: 60min
Kosten: 15€/Einheit, 110€ für einen 10er-Block

Treffpunkt: Parkplatz Autobahnanschlussstelle Kaisermühlen

 

Bei Sturmwarnung oder Gewitter muss die Einhheit abgesagt werden.

 


Viele Sportler gehen nicht gerne ins Fitnesscenter und trainieren lieber zu Hause. Doch wo soll man anfangen? Welche Übungen sollte man machen, wie oft und wie lange? Brauche ich dafür Geräte?
Und zu guter Letzt: Wie werden diese Übungen technisch korrekt ausgeführt?

Diese Einführung in das Krafttraining ermöglicht es den Teilnehmern anschließend selbstständig zu Hause oder im Fitnesscenter zu trainieren - effektiv und mit der richtigen Technik. In Kleingruppen mit maximal 4 Personen werden verschiedene (Klein)geräte ausprobiert und individuelle Programme für jeden Teilnehmer aufgebaut.

Dauer des Kurses: 3 x 90min

Ort: Akeleiweg 16, 1220 Wien

Kosten: 75€
Mind. 3, maximal 4 Teilnehmer

Nächste Termine: 5., 12., und 26.2.2020, 18:00-19:30

Weitere Infos und Anmeldung unter barbara@trailsports.at.

Trailsports?

Ein Trail ist ein schmaler Pfad, meistens in einem Wald oder in den Bergen. Dort kann man allerhand Dinge tun - laufen, biken, mit dem Hund spazieren oder gar mit dem Hund gemeinsam Sport betreiben - Zughundesport!

 

All diese Dinge liebe ich und würde am liebsten den ganzen Tag im Freien verbringen um dann nach Hause zu kommen und gemütlich auf der Couch zu kuscheln, mit meinen Hunden und einer heißen Tasse Kakao.

 

Wenn dich "the great Outdoors" genauso faszinieren wie mich, dann bist du hier genau richtig. "Adventure begins at the end of the roads you know".