Laufende Kurse
LAUFTECHNIKTRAINING
Nächster Termin: 12.12., 18:00
Wir erarbeiten uns gemeinsam einen effizienteren und gesünderen Laufstil. Eine gute Technik ist die beste Verletzungsprophylaxe und verbessert langfristig die Leistung. Das Lauf ABC ist
natürlich Teil jeder Einheit, darüber hinaus beschäftigen wir uns mit koordinativen Elementen, Krafteinsatz und Geschwindigkeit. Der zweite Teil der Einheiten besteht aus Sprint- und
Intervallläufen.
Das Training ist für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, die ihren Laufstil verbessern wollen, unabhängig von ihrem derzeitigen Leistungsstand.
Dauer: 60min
Kosten: 10€/Einheit
Ihr braucht:
- Laufkleidung,
- Laufschuhe (trainiert wird auf der Bahn),
- ausreichend zu trinken (Elektrolytgetränk bei hohen Temperaturen)
- Laufuhr wenn vorhanden.
MTB- Techniktraining
Nächster Termin: Frühjahr 2020
Mountainbiken für Einsteiger - wir fahren gemeinsam eine kleine Tour und beschäftigen uns dabei mit den verschiedenen Aspekten der Fahrtechnik, denn wer sich auf seinem Bike wohl fühlt, hat
einfach mehr Spaß am Fahren!
Treffpunkt: 9:00 Parkplatz Meiereiwiese in Mödling, maximal 6 Teilnehmer.
Dauer : 2-2,5h
Kosten: 25 €
Ihr braucht:
- Funktionstüchtiges MTB
- Helm/Handschuhe
- Trinkflasche, ev. Müsliriegel
- Kondition für etwa 300-400HM sollte vorhanden sein.
Die Veranstaltungen finden bei jedem Wetter, außer bei Sturmwarnung oder Gewitter, statt.
Weitere Kurse und Seminare
Laufen für Anfänger - die ersten 5km (ohne Hund)
Jeden Dienstag von 18:00-19:00, Prater Hauptallee
Wir wagen diese Reise gemeinsam und nach 10 Wochen wirst du das erste Mal 5km durchgehend laufen können!
Was erwartet dich?
- 10 gemeinsame Trainingseinheiten
- wöchentliche "Hausübungen" für ein Training zu Hause
- richtige Lauftechnik von Anfang an
Was musst du mitbringen?
- Grundsätzliche körperliche Gesundheit
- Laufschuhe
- Dem Wetter angepasste Kleidung
Dauer: 60min
Kosten: 110€
Maximal 10 Teilnehmer. Bei Sturmwarnung oder Gewitter wird die Trainingseinheit abgesagt und am Ende des Kurses angehängt.
Laufgruppe
Jeden Dienstag von 19-20:00, Prater Hauptallee
für leicht Fortgeschrittene (5km in langsamen Tempo sind durchgehend möglich).
Du kannst schon eine gewisse Zeit durchgehend laufen, möchtest es aber nicht alleine tun? Dann bist du hier genau richtig! Unter Anleitung kannst du deine Lauftechnik weiter verbessern, dein Tempo steigern und dich mit Gleichgesinnten austauschen. Der Spaß am Laufen steht hier im Vordergrund, aber die gemeinsame Teilnahme an Wettkämpfen ist auch nicht ausgeschlossen ;).
Dauer: 60min
Kosten: 15€/Einheit, 110€ für einen 10er-Block
Ausrüstung: Laufschuhe, dem Wetter angepasste Kleidung.
